«حافظه را تحقیر نکنید، آن را تربیت کنید و به اطاعت وادارید.» ژرژ دوهامل از فرهنگستان فرانسه.

اولین تکنیک تقویت حافظه به شرح زیر است(روز اول):

1- یقین بدانیم که همه مردم حافظه دارند.

2- حافظه تابعی است از مغز.

3- مغز مانند اندام های دیگر عمل می کند، پس مغز هم می تواند تمرین هایی برای ورزیده شدن داشته باشد.

4- تکنیک های خوب عمل مغز = حافظه خوب

تکنیک اول تقویت حافظه:

صحنه ای از اشیاء  را مدنظر قرار دهید. به مدت دو دقیقه به طور دقیق به آ«ها نگاه کنید. سپس صحنه اشیاء را بپوشانید (حداقل 20 شی) و فوراً روی ورق کاغذی نام همه اشیائی را که به خاطر می آورید بنویسید(حداکثر یک دقیقه). تعداد اشیائی را که به خاطر سپرده اید شمارش کنید.

نتیجه کار خود را روی روقه ای بنویسید و آن را برای مقایسه نتیجه کار امروز خود با نتیجه ای که پس از مدتی تمرین، بدست می آورید نگاه دارید.

اگر نام کمتر از 10 شیء را به خاطر سپردید حافظه شما کاملاً غیرکافی است. اگر نام 10 تا 15 شیء را به خاطر سپردید در وضعیت متوسطی قرار دارید و اگر 16 تا 18 شیء را به خاطر سپردید بسیار خوب است و اگر 19 یا بیست، حافظه ی استثنایی دارید.